Janice Fan 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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1.0 km | 00:11:42 | 12:03/km

日期: 2021-04-21 20:04 - 平均心率: 102 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 18'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

02'58"

109 / 109

2

03'05"

(03'25")

12'19" (+09'21")

251 / 361

3

03'41"

(07'07")

29'44" (+26'46")

124 / 485

4

00'20"

(07'27")

03'02" (+00'04")

109 / 594

5

00'23"

(07'51")

03'19" (+00'21")

119 / 714

展開計圈分析

鐵腿角錐100衝刺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.79 km

NIKE Air Zoom Winflo 7 累積 : 165.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	18'44"	00:18'16"

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