11.6 km | 01:03:08 | 05:27/km日期: 2021-04-19 11:43 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'57" / 05'22" / 05'21" / 05'30" / 05'23" / 05'21" / 05'09" / 05'27" / 05'38" / 05'46" / 05'25" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'52" | 583 / 11583 |
馬拉松完隔天，排乳酸的開始，盡力完成每日一跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
352.98 km 
mizuno Rider 24 累積 :
2706.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'22" | 00:11'19" |
| 3 | 05'21" | 00:16'40" |
| 4 | 05'30" | 00:22'10" |
| 5 | 05'23" | 00:27'33" |
| 6 | 05'21" | 00:32'54" |
| 7 | 05'09" | 00:38'03" |
| 8 | 05'27" | 00:43'30" |
| 9 | 05'38" | 00:49'08" |
| 10 | 05'46" | 00:54'54" |
| 11 | 05'25" | 01:00'19" |
| 11.6 | 04'52" | 01:03'10" |
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