张小軒 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

张小軒新北市
ID 279619

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半馬 | 02:17:07 | 06:29/km | 第2半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:17:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:31'07" (+02'39")

15 km

(01:33'35")

00:34'00" (+05'32")

01:08'52" (+09'17")

20 km

(02:08'27")

00:34'52" (+06'24")

Finish

(02:17:07)

日期: 2021-04-18 06:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1482 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'16")

05'24"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'57")

05'40" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'43")

05'46" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'28")

05'44" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 就是太晚起跑了，晒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'25"	00:11'17"
3	05'41"	00:16'58"
4	05'46"	00:22'44"
5	05'44"	00:28'28"
6	06'06"	00:34'34"
7	06'02"	00:40'36"
8	06'24"	00:47'00"
9	06'22"	00:53'22"
10	06'13"	00:59'35"
11	06'39"	01:06'14"
12	06'37"	01:12'51"
13	06'56"	01:19'47"
14	06'42"	01:26'29"
15	07'06"	01:33'35"
16	07'06"	01:40'41"
17	07'11"	01:47'52"
18	07'07"	01:54'59"
19	06'35"	02:01'34"
20	06'53"	02:08'27"
21	06'34"	02:15'01"
21.2	10'35"	02:17'08"

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朋友動態

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