12.0 km | 01:11:19 | 05:57/km日期: 2013-04-18 19:22 - 總爬升: 244 m - 地點: 【柴壽山之放山雞夜奔團】壽山+柴山+中山大學校園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 47 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'59" / 06'43" / 05'35" / 06'08" / 05'36" / 06'45" / 07'34" / 05'21" / 04'59" / 05'13" / 05'13" / 06'24" /
赤足練跑
4/18(四)【柴壽山之放山雞夜奔團】壽山+柴山+中山大學校園
千呼萬喚的夜奔柴壽山又來了:D
請大家踴躍參加，踴躍海放主揪:))
◎集合地點：鼓山二路&北斗街交叉口 OK便利商店
◎集合時間：晚上7:00【!!是7點唷是7點唷是7點唷!!】熱身至19:15
◎路線：自行車道-元亨寺-壽山動物園前-忠烈祠-中山後門-女生宿舍-海科院-文學院停車場(原路折返)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 214~260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 260~293 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 293~303 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 303~321 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 321~330 | 97.5~100% |
| 最大心率為330 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 154.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'43" | 00:12'42" |
| 3 | 05'35" | 00:18'17" |
| 4 | 06'08" | 00:24'25" |
| 5 | 05'36" | 00:30'01" |
| 6 | 06'45" | 00:36'46" |
| 7 | 07'34" | 00:44'20" |
| 8 | 05'21" | 00:49'41" |
| 9 | 04'59" | 00:54'40" |
| 10 | 05'13" | 00:59'53" |
| 11 | 05'13" | 01:05'06" |
| 12.0 | 06'24" | 01:11'19" |
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