Shu-yi Yu 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-yi Yu 台中
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2.0 km | 00:14:15 | 07:05/km

日期: 2021-04-15 20:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'54" / 07'16" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'10")

07'15" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'05"

(14'15")

09'26" (+02'32")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

頭蚊子叮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'16"	00:14'10"
2.0	09'16"	00:14'15"

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