Dickson Yip 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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10.0 km | 00:50:40 | 05:03/km

日期: 2013-04-22 18:48 - 地點: 順利 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'23" / 06'59" / 05'12" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 06'01" / 05'22" / 04'56" / 415'09" /

基本訓練

4月累積里程 : 116.16 km

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Dickson Yip 和明仔說推

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嚴進下次咪咁快比人推爆 sosad

2013-04-23 15:16 ·

Dickson Yip 自爆sosad

2013-04-23 16:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'59"	00:12'22"
3	05'12"	00:17'34"
4	05'06"	00:22'40"
5	05'12"	00:27'52"
6	05'07"	00:32'59"
7	06'01"	00:39'00"
8	05'22"	00:44'22"
9	04'56"	00:49'18"
10.0	04'35"	00:53'52"

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