5.2 km | 00:30:06 | 05:44/km日期: 2021-04-14 05:34 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'58" / 05'21" / 05'29" / 05'43" / 06'02" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'15") | 235 / 5235 |
懶懶、累累的爬不起來，跑3k就累了不想跑了，於是改小步伐跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.63 km 
神人加持 蚱蜢鞋 累積 :
1057.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'21" | 00:11'19" |
| 3 | 05'29" | 00:16'48" |
| 4 | 05'43" | 00:22'31" |
| 5 | 06'02" | 00:28'33" |
| 5.2 | 06'35" | 00:30'06" |
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