美君 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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5.0 km | 00:32:13 | 06:25/km

日期: 2015-02-10 19:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'22" / 06'26" / 06'27" / 06'20" / 07'17" /

BRC ( Brooks Running Club)台北星光夜跑Taipei Night Run Club集訓班第三堂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.58 km

adidas response stability 5 Q22203 累積 : 918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林蔚宗, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
3	06'26"	00:19'19"
4	06'27"	00:25'46"
5	06'20"	00:32'06"
5.0	06'54"	00:32'13"

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