10.3 km | 01:05:45 | 06:23/km日期: 2015-02-14 17:01 - 地點: 花蓮海岸線 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 06'20" / 07'57" / 05'19" / 05'09" / 07'14" / 06'24" / 05'21" / 05'00" / 04'46" / 09'08" / 10'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+03'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+02'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'07" (+04'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'39" (+05'54") | 294 / 10294 |
休了一個禮拜 最後1公里突然又抽起來
又要長休了
只是花蓮真的太美了 真的好喜歡這裡
2月累積里程 : 121.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 07'57" | 00:14'17" |
| 3 | 05'19" | 00:19'36" |
| 4 | 05'09" | 00:24'45" |
| 5 | 07'14" | 00:31'59" |
| 6 | 06'24" | 00:38'23" |
| 7 | 05'21" | 00:43'44" |
| 8 | 05'00" | 00:48'44" |
| 9 | 04'46" | 00:53'30" |
| 10 | 09'08" | 01:02'38" |
| 10.3 | 10'38" | 01:05'46" |
展開計圈分析
留言 
