江馬克 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.1 km | 00:44:00 | 05:25/km

日期: 2015-02-10 20:11 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 冷 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'37" / 05'30" / 05'42" / 05'13" / 05'13" / 04'55" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'44")

997 / 997

2

05'41"

(11'20")

05'38" (+00'43")

1007 / 2005

3

05'37"

(16'57")

05'37" (+00'42")

999 / 3004

4

05'35"

(22'32")

05'30" (+00'35")

1014 / 4018

5

05'37"

(28'09")

05'39" (+00'44")

991 / 5010

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江馬克

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·

生日輕鬆跑

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·

觀看另 3 則留言

草莓生日大快樂，用跑步來過生日好有意義

2015-02-10 23:48 ·

1 個人推

江馬克謝謝啦~~跑步製造腦內啡,使人更快樂~與其吃大餐~不如來跑步快樂...哈哈

2015-02-11 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'37"	00:16'57"
4	05'30"	00:22'27"
5	05'42"	00:28'09"
6	05'13"	00:33'22"
7	05'13"	00:38'35"
8	04'55"	00:43'30"
8.1	04'25"	00:44'00"

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