marahalf 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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8.0 km | 00:59:38 | 07:25/km

日期: 2021-04-05 06:05 - 總爬升: 125 m - 地點: 六腳灣北 - 天氣: cool - 平均心率: 161 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 12004 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'58" / 07'35" / 07'15" / 07'45" / 08'45" / 07'33" / 07'12" / 06'25" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'57" (+00'34")

1004 / 1004

199 / 72

2

07'35"

(14'34")

07'33" (+01'10")

1003 / 2007

204 / 64

3

07'20"

(21'54")

07'15" (+00'52")

1009 / 3016

203 / 67

4

07'40"

(29'34")

07'39" (+01'16")

1002 / 4018

201 / 64

5

08'45"

(38'19")

08'42" (+02'19")

1005 / 5024

190 / 60

展開計圈分析

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run for finish

引自網路：
寂寂東籬綻幽蕊
瑟瑟秋風金裙配
悵望冷月抱香吟

為尋知音紅塵墜

黃菊花語：你是我的性情中人，謝謝你懂我。
❤️🐇🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 楊福仁和其他 13 人說推

·

張清榮午安安，運動愉快，舒心情愉悅，加油

2021-04-06 14:25 ·

1 個人推

marahalf good night
run happy😇👍

2021-04-06 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'35"	00:14'33"
3	07'15"	00:21'48"
4	07'45"	00:29'33"
5	08'45"	00:38'18"
6	07'33"	00:45'51"
7	07'12"	00:53'03"
8	06'25"	00:59'28"
8.0	05'03"	00:59'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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