沈宏禧 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
ID 110125

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34.3 km | 02:19:20 | 14.8 km/h

日期: 2015-02-04 18:27 - 總爬升: 508 m - 地點: 華南.南天宮 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'12"

(24'12")

2.49 (-37.51)

1003 / 1003

2

03'19"

(27'31")

18.09 (-21.91)

996 / 1999

3

02'00"

(29'31")

30.25 (-9.75)

1006 / 3006

4

01'51"

(31'22")

32.73 (-7.27)

1005 / 4011

5

02'46"

(34'08")

21.82 (-18.18)

1004 / 5015

展開計圈分析

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沈宏禧

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2月累積里程 : 105.58 km

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terresa, 簡多多和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.5	-8.7 %
2	17.9	-6.4 %
3	30.5	-0.8 %
4	32.4	3.0 %
5	21.7	-1.7 %
6	37.5	1.7 %
7	32.7	4.0 %
8	29.3	4.8 %
9	35.0	4.0 %
10	28.8	2.2 %
11	7.5	5.7 %
12	16.4	7.5 %
13	18.8	4.9 %
14	22.1	2.6 %
15	12.7	7.6 %
16	9.5	13.0 %
17	10.6	11.6 %
18	2.3	10.7 %
19	25.5	-8.1 %
20	26.1	-12.1 %
21	22.8	-3.1 %
22	29.3	-3.0 %
23	27.5	-2.7 %
24	29.5	-2.6 %
25	12.1	-4.0 %
26	40.0	-3.3 %
27	39.6	-2.8 %
28	35.6	-2.1 %
29	34.0	-0.7 %
30	33.3	-1.1 %
31	36.0	-2.0 %
32	34.3	-1.1 %
33	25.4	-3.3 %
34	24.7	4.7 %
34.3	21.3	-6.5 %

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