陳毅軒 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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5.5 km | 00:41:48 | 07:37/km

日期: 2015-02-04 17:25 - 地點: 精科園區 - 天氣: 冷冷滴.. - 平均心率: 109 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 07'53" / 08'50" / 07'01" / 07'23" / 07'20" / 07'00" /

同事約,玩跑跑!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.12 km

XT 上傳 | 9 years ago

jean, 賴訓權和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

小哞八我今天早上起床感受了一下寒流的溫度,然後上個廁所後就繼續睡了...XD

2015-02-05 08:50 ·

1 個人推

陳毅軒繼續睡才是王道……

2015-02-06 07:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'50"	00:16'43"
3	07'01"	00:23'44"
4	07'23"	00:31'07"
5	07'20"	00:38'27"
5.5	07'00"	00:41'48"

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