黃周斌 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:24:52 | 04:58/km

日期: 2015-02-03 17:37 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'00" / 04'55" / 05'00" / 05'00" / 990'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'56"

996 / 996

2

04'58"

(09'53")

04'58" (+00'02")

996 / 1992

3

05'02"

(14'55")

04'59" (+00'03")

1007 / 3000

4

05'00"

(19'55")

04'58" (+00'02")

1004 / 4005

5

04'57"

(24'52")

04'57" (+00'01")

999 / 5005

退乳酸，5k,星期六丹大馬見了。

2月累積里程 : 161.52 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

雪人, 涂震川(阿川)~OM 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	05'00"	00:14'55"
4	05'00"	00:19'55"
5.0	04'55"	00:24'52"

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