Amanda Yeh 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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10.2 km | 00:52:10 | 05:08/km

日期: 2021-03-25 12:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 05'23" / 05'06" / 05'00" / 05'08" / 05'08" / 05'07" / 05'09" / 05'13" / 05'06" / 05'06" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'29")

05'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'29")

04'59"

1000 / 3000

4

05'08"

(20'38")

05'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'46")

05'08" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

放晴啦跑一下☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'06"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	05'08"	00:20'37"
5	05'08"	00:25'45"
6	05'07"	00:30'52"
7	05'09"	00:36'01"
8	05'13"	00:41'14"
9	05'06"	00:46'20"
10	05'06"	00:51'26"
10.2	04'51"	00:52'10"

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