HighLight 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

HighLight 高雄
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10.0 km | 01:19:51 | 07:59/km

2021 XTERRA TAIWAN 越野跑

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:19:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2021-03-28 08:10 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'50"

(10'44")

05'50" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'08"

(17'52")

07'08" (+02'15")

1000 / 3000

4

11'23"

(29'15")

11'23" (+06'30")

1000 / 4000

5

08'57"

(38'13")

08'57" (+04'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

HighLight

·

實際上跑了11K
多跑多賺到

賽後評分: 初越野賽滿有趣的說只是今天天氣太好太陽超大！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭連碧, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'51"	00:10'44"
3	07'08"	00:17'52"
4	11'23"	00:29'15"
5	08'58"	00:38'13"
6	07'14"	00:45'27"
7	07'22"	00:52'49"
8	07'10"	00:59'59"
9	06'47"	01:06'46"
10	06'05"	01:12'51"
11	06'28"	01:19'19"
11.1	03'38"	01:19'51"

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