Amanda Yeh 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
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13.3 km | 01:13:18 | 05:29/km

日期: 2021-03-23 18:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'54" / 05'11" / 05'57" / 06'00" / 05'36" / 05'39" / 05'20" / 05'12" / 04'58" / 04'56" / 08'19" / 05'33" / 05'28" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'06")

05'11" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'02")

05'56" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'02")

05'59" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'38")

05'36" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

社會很複雜回家抱抱純真的嬰兒充充電

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

淑君, PCWEI 和其他 1 人說推

·

Daphne Hu 好可愛阿,跑就對了！

2021-03-24 08:13 ·

淑君這嘴邊肉😍😍

2021-03-24 17:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'11"	00:11'05"
3	05'57"	00:17'02"
4	06'00"	00:23'02"
5	05'36"	00:28'38"
6	05'39"	00:34'17"
7	05'20"	00:39'37"
8	05'12"	00:44'49"
9	04'58"	00:49'47"
10	04'56"	00:54'43"
11	08'19"	01:03'02"
12	05'33"	01:08'35"
13	05'28"	01:14'03"
13.4	05'34"	01:16'01"

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