岳鷹-Andy Li 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

岳鷹-Andy Li 新北市
ID 551068

< 上一篇

下一篇 >

41.9 km | 02:46:47 | 15.1 km/h

日期: 2021-03-21 03:43 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

28.35 (-45.12)

996 / 996

2

01'31"

(03'38")

39.56 (-33.91)

998 / 1995

3

01'40"

(05'18")

36.73 (-36.73)

1014 / 3009

4

01'17"

(06'35")

47.37 (-26.10)

1007 / 4017

5

01'03"

(07'38")

57.14 (-16.33)

993 / 5011

展開計圈分析

3月累積里程 : 1073.81 km

Android - Sony J9210 上傳 | 3 years ago

國洲說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-5.4 %
2	39.6	5.7 %
3	36.7	-2.7 %
4	47.4	2.8 %
5	56.2	-3.3 %
6	31.3	-1.7 %
7	40.0	-2.1 %
8	21.3	-2.1 %
9	35.3	5.2 %
10	1.9	13.4 %
11	34.6	3.8 %
12	51.4	-2.1 %
13	54.5	2.4 %
14	65.5	-2.0 %
15	72.0	2.2 %
16	70.6	-1.2 %
17	69.2	1.4 %
18	67.9	-3.4 %
19	65.5	4.6 %
20	69.2	-2.1 %
21	41.4	-2.1 %
22	46.8	2.6 %
23	40.0	-2.7 %
24	8.0	3.0 %
25	28.6	-2.0 %
26	24.5	3.2 %
27	27.1	-1.1 %
28	34.3	-0.8 %
29	60.0	1.6 %
30	55.4	1.5 %
31	31.0	5.8 %
32	42.9	2.6 %
33	43.9	-2.5 %
34	42.9	2.5 %
35	37.5	-2.4 %
36	48.6	-2.2 %
37	40.9	-1.8 %
38	27.9	2.8 %
39	37.1	2.3 %
40	46.2	-2.0 %
41	47.4	-2.4 %
41.9	0.8	-3.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h