陳其威 2015/02/10 訓練日誌

陳其威金門
ID 168706

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陳其威

5.0 km | 00:28:58 | 05:46/km

日期: 2015-02-10 16:03 - 總爬升: 123 m - 地點: 公司門口 - 天氣: 晴，冷12度 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 4866 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 06'04" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 05'41" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'26")

1000 / 1000

167 / 98

05'41"

(11'45")

05'40" (+00'03")

1001 / 2001

168 / 104

05'43"

(17'28")

05'43" (+00'06")

998 / 3000

170 / 102

05'40"

(23'08")

05'37"

1008 / 4009

169 / 104

05'44"

(28'52")

05'44" (+00'07")

999 / 5009

165 / 105

00'06"

(28'58")

09'48" (+04'11")

10 / 5019

100 / 101

金門

陳其威

留言

金門，冷到12度，風大。放了12天的假期都沒動，超滿罪惡感，今天趕快先跑個5K熱身一下，明天該來個10K試試新虎走。。。

2月累積里程 : 32.75 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

王英谷, jacky 和其他 4 人說推

留言

呂英達(愛跑部) 這鞋水內，多少扣扣？

2015-02-11 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'43"	00:17'28"
4	05'40"	00:23'08"
5	05'41"	00:28'49"
5.0	07'34"	00:28'58"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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