王裕彬 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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8.2 km | 00:45:21 | 05:30/km

日期: 2021-03-19 18:48 - 平均心率: 122 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'41" / 05'58" / 05'58" / 05'44" / 05'43" / 05'46" / 05'05" / 04'26" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'39")

05'57" (+01'31")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'37")

05'58" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'21")

05'44" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'04")

05'42" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 460.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ELISA, 邱富楠和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安安，週末運動愉快，讚ㄚ，加油

2021-03-20 09:12 ·

1 個人推

燕子讚喔！

2021-03-20 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'58"	00:11'39"
3	05'58"	00:17'37"
4	05'44"	00:23'21"
5	05'43"	00:29'04"
6	05'46"	00:34'50"
7	05'05"	00:39'55"
8	04'26"	00:44'21"
8.2	04'14"	00:45'22"

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朋友動態

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