享哥 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

享哥彰化
ID 277628

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2.2 km | 00:34:05 | 15:43/km

日期: 2021-03-20 16:40 - 平均心率: 101 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 15'38" / 15'34" / 17'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

15'33"

(31'12")

15'33"

1000 / 2000

3

02'53"

(34'05")

17'15" (+01'42")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小馬, 唯（培英慢跑）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	15'34"	00:31'12"
2.2	17'16"	00:34'06"

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