marahalf 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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4.0 km | 00:32:38 | 08:07/km

日期: 2021-03-20 06:32 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 117 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 6450 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'58" / 07'57" / 08'27" / 08'08" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'56" (+00'03")

1004 / 1004

196 / 64

2

07'57"

(15'56")

07'53"

1007 / 2011

199 / 63

3

08'27"

(24'23")

08'26" (+00'33")

1001 / 3012

196 / 60

4

08'08"

(32'31")

08'04" (+00'11")

1006 / 4019

197 / 62

5

00'07"

(32'38")

04'43"

24 / 4044

188 / 112

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

See you again
苦煉樹花，幽幽的清香
旭日東昇，暖暖的心意

兩物相逢自是有緣
Wish you have a nice day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.26 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, Steven Huang 和其他 12 人說推

·

張清榮晚安安，快樂週末運動愉快，讚哦，加油

2021-03-20 20:40 ·

1 個人推

marahalf Good morning
Run blessing 💃🏻👠🏃‍♀️

2021-03-21 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'57"	00:15'55"
3	08'27"	00:24'22"
4	08'08"	00:32'30"
4.0	05'23"	00:32'38"

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