阿同 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿同高雄
ID 12058

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4.8 km | 00:23:03 | 04:48/km

日期: 2015-01-25 15:46 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 04'24" / 04'48" / 04'52" / 05'08" / 04'35" /

參加接力比賽
結果輸了 Orz

配速失當 ~ 第一k為了追上前面領先者
結果呼吸亂了套
導致後來速度掉了下來

恩 ~ 要再多練練 !

1月累積里程 : 100.19 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 748.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

潘俊瑋, 馮小強和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'48"	00:09'12"
3	04'52"	00:14'04"
4	05'08"	00:19'12"
4.8	04'49"	00:22'52"

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