eric234 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.3 km | 01:22:38 | 06:44/km

日期: 2021-03-19 04:42 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1337 Cal - 總步數: 13213 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'16" / 06'34" / 06'46" / 06'54" / 07'01" / 06'42" / 06'58" / 06'43" / 06'41" / 06'43" / 06'55" / 06'38" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14"

1005 / 1005

158 / 101

2

06'34"

(12'50")

06'31" (+00'17")

1007 / 2012

159 / 96

3

06'46"

(19'36")

06'43" (+00'29")

1005 / 3018

159 / 93

4

06'58"

(26'34")

06'54" (+00'40")

1008 / 4026

159 / 90

5

07'01"

(33'35")

06'58" (+00'44")

1006 / 5032

158 / 90

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.48 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

tsaifuli, Bēng-jú 和其他 5 人說推

·

阿明圖文不符

2021-03-19 11:44 ·

1 個人推

eric234 被花現了

2021-03-19 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'34"	00:12'50"
3	06'46"	00:19'36"
4	06'54"	00:26'30"
5	07'01"	00:33'31"
6	06'42"	00:40'13"
7	06'58"	00:47'11"
8	06'43"	00:53'54"
9	06'41"	01:00'35"
10	06'43"	01:07'18"
11	06'55"	01:14'13"
12	06'38"	01:20'51"
12.3	06'38"	01:22'38"

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朋友動態

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