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    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    00:20:00
    日期: 2013-04-15 23:00 - 卡路里: 108 Cal
    台北市
    寶琳-球
    照燒豬腳ＸＤ
    · 留言

    　　還是滾一下好了
    　　今天下班乖乖去詹醫師那兒報到進廠保養，從腳開始到頭仔仔細細保養，保養好要去做電療時，中醫師突然說要幫我針灸@@(真的粉害怕灸灸）。
    　　昨天跑完就已經下樓殘了一半，下樓只能用右腳，左腳膝蓋一彎就痛得半死完全使不上力，但上樓和平路其實都還很正常，直到今天下午才免強可以下樓，但還是痛，晚上乖乖進廠保養後舒服多了，上下樓都很ＯＫ，但想要去恢復跑我看是不行的，只能多休息幾天，這些天就來做做瑜珈努力玩Candy Crush好了...^^

    手動上傳 | 11 years ago
    自由, donchi 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    何祚璞 保重！下樓？該不會又是ITBS？……好好休養吧！^^
    2013-04-15 23:29 ·
     1 個人推
    寶琳-球 謝謝何大！何大好有經驗喔！我就是ITBS一直有問題@@
    2013-04-15 23:38 ·
     1 個人推
    LakeLouise 姐請保重~itbs是啥？
    2013-04-15 23:41 ·
     1 個人推
    寶琳-球 謝謝LakeLouise!
    ITBS腰部延著大腿外側往下延伸的肌肉，有些跑者會因為沒有足夠的放鬆運動過量的肌肉導至太緊繃，久而久之就會連帶出現很多問題~~~
    2013-04-15 23:59 ·
    winy 要保重喔! 多多休息喔!
    2013-04-16 00:57 ·
     1 個人推
    卓志峰 我之前針在跟脻和腳踝... 痛得我現在對針炙有點怕怕...
    2013-04-16 06:15 ·
     1 個人推
    Apo 多保重，祝早日康復呢~
    2013-04-16 06:51 ·
     1 個人推
    寶琳-球 謝謝您們
    2013-04-16 07:00 ·
    Run365 可以考慮用拍打法，似乎對各種運動筋腱慢性發炎都有奇效，我的阿基里斯腱舊疾好像復原的好多了，跑後也不會卡卡的，可以試試看喔，當初就是看到這一篇才去嘗試的：http://tw.myblog.yahoo.com/tsaikuochu/article?mid=806
    2013-04-16 10:42 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 寶琳妹妹膝蓋旁的髕股也中標了嗎!?阿不是跟偶一樣...大家都要保重了... =.=
    2013-04-16 10:48 ·
     1 個人推
    寶琳-球 吳大哥:照這樣看來，我就是欠打啦！ＸＤ...我剛有自己打打了耶！>'<
    ＪＪ大：對啊！中大獎了~~~那您都怎麼治它呀！還可以一天到晚跑山馬+超馬，可以傳授一下嗎？
    2013-04-17 21:29 ·
    Run365 以中醫的觀點來看，會發炎就是氣血不通，把不通的地方利用拍打筋脈的方法弄通了自然發炎就好了，想想似乎也有道理，不然這毛病我用西醫真的是束手無策～反正也無傷，試試無妨～希望有用～
    2013-04-17 22:55 ·
     1 個人推
    寶琳-球 我記起來了，我剛出來跑時，每次練跑完收操後都會拍打關節的地方覺得很舒服，但近一年多來就沒拍打了。嗯！欠打的跡象越來越明顯@@
    2013-04-18 09:13 ·

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