黃志榮 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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4.0 km | 01:58:08 | 29:17/km

日期: 2021-03-14 10:36 - 平均心率: 74 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 17'57" / 40'10" / 37'59" / 18'09" / 114'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 621.41 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30977.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, Vivien Wu 和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃宏仲志榮晚安！
運動.快樂。

2021-03-14 18:40 ·

1 個人推

香雪跑步愉快

2021-03-15 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
2	40'10"	00:58'07"
3	37'59"	01:36'06"
4	18'09"	01:54'15"
4.0	112'51"	01:57'54"

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