政達（Dylan） 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

政達（Dylan）桃園
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政達（Dylan）

3.1 km | 00:15:14 | 04:52/km

日期: 2013-04-18 20:00 - 地點: 八德市 - 天氣: 悶濕 - 平均心率: 177 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'33" / 04'39" / 05'19" / 05'46" /

快往生了~沉重的空氣~一點都吸不到氧氣~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.20 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 222.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 俊樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'39"	00:09'12"
3	05'19"	00:14'31"
3.1	05'45"	00:15'14"

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