6.1 km | 00:30:09 | 04:57/km日期: 2013-04-16 21:16 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 讚 - 平均心率: 158 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'03" / 04'57" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'53" / 04'13" /
很久沒跑運動場了,手機沒電又沒音樂聽,感覺像籠子裡的小白鼠在跑圈圈,真的覺得很累很無趣很不想跑,最後只跑6K就收工回家. 但是跑運動場有個好處,就是鞋子的耗損不會這麼大,所以還是要想辦法適應吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 170.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'57" | 00:10'00" |
| 3 | 05'01" | 00:15'01" |
| 4 | 04'56" | 00:19'57" |
| 5 | 04'59" | 00:24'56" |
| 6 | 04'53" | 00:29'49" |
| 6.1 | 04'11" | 00:30'09" |
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