李國韶 2012/04/12 訓練日誌

李國韶苗栗
ID 320

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李國韶

11.4 km | 01:01:24 | 05:22/km

日期: 2012-04-12 17:38 - 總爬升: 114 m - 地點: 下班跑回家 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'17" / 05'22" / 05'21" / 05'13" / 05'14" / 05'23" / 05'29" / 05'36" / 05'21" / 05'24" / 05'29" / 05'26" /

4月累積里程 : 258.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

carole_wu, 柔柔柔和其他 9 人說推

留言

carole_wu 下班了體力還是很好!遙想我作OL的日子,應該是下班只能爬回去了XD

2012-04-13 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'22"	00:10'39"
3	05'21"	00:16'00"
4	05'13"	00:21'13"
5	05'14"	00:26'27"
6	05'23"	00:31'50"
7	05'29"	00:37'19"
8	05'36"	00:42'55"
9	05'21"	00:48'16"
10	05'24"	00:53'40"
11	05'29"	00:59'09"
11.4	05'26"	01:01'24"

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