黃志榮 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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1.6 km | 00:21:36 | 13:15/km

日期: 2021-03-14 06:37 - 平均心率: 72 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 14'42" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

14'19"

1323 / 1323

2

02'38"

(21'36")

08'37"

306 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 621.41 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30977.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, Vivien Wu 和其他 41 人說推

·

張清榮早安，星期假日運動愉快，晨跑動動舒心，好心情，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-03-14 09:59 ·

香雪晨跑愉快

2021-03-14 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
1.6	10'33"	00:21'21"

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