王裕彬 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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10.2 km | 01:09:46 | 06:48/km

日期: 2021-03-14 18:11 - 平均心率: 119 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 09'55" / 07'25" / 07'14" / 06'52" / 06'55" / 06'33" / 06'25" / 06'11" / 05'51" / 05'09" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55" (+04'46")

1000 / 1000

2

07'24"

(17'19")

07'24" (+02'15")

1000 / 2000

3

07'13"

(24'33")

07'13" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'52"

(31'25")

06'52" (+01'43")

1000 / 4000

5

06'54"

(38'20")

06'54" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 460.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林碧珠, 邱富楠和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

吉哥加油

2021-03-15 07:23 ·

1 個人推

燕子早安，運動愉快^^

2021-03-15 08:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	07'25"	00:17'20"
3	07'14"	00:24'34"
4	06'52"	00:31'26"
5	06'55"	00:38'21"
6	06'33"	00:44'54"
7	06'25"	00:51'19"
8	06'11"	00:57'30"
9	05'51"	01:03'21"
10	05'09"	01:08'30"
10.3	05'02"	01:09'47"

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