跨出第一步改變由此開始。 2015/01/26 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:50:31 | 04:57/km

日期: 2015-01-26 17:37 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'47" / 04'39" / 04'53" / 04'54" / 04'59" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 05'20" / 06'10" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

24hr沒睡，運動真辛苦！

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距離路跑
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24hr沒睡，運動真辛苦！

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1月累積里程 : 138.10 km

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… 你好強喔!速度都很快,而且參加好多場比賽

2015-01-29 13:49 ·

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跨出第一步改變由此開始。志榮大哥，我是小嫩嫩，速度是假像，騙人的，您別虧我了。

2015-01-29 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	04'39"	00:14'10"
4	04'53"	00:19'03"
5	04'54"	00:23'57"
6	04'59"	00:28'56"
7	04'56"	00:33'52"
8	05'01"	00:38'53"
9	05'05"	00:43'58"
10	05'20"	00:49'18"
10.2	06'06"	00:50'32"