李國韶 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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43.3 km | 05:20:28 | 07:24/km

日期: 2015-01-24 06:33 - 總爬升: 1202 m - 地點: 尖石、五峰、橫山 - 卡路里: 2726 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 06'37" / 06'14" / 06'27" / 08'33" / 06'39" / 10'40" / 06'29" / 07'13" / 09'47" / 13'10" / 08'53" / 11'49" / 08'12" / 07'22" / 08'21" / 05'24" / 05'37" / 06'36" / 05'32" / 13'43" / 05'39" / 04'59" / 04'33" / 06'24" / 05'10" / 06'49" / 04'33" / 10'16" / 14'50" / 08'54" / 07'13" / 05'43" / 05'02" / 04'47" / 08'18" / 05'14" / 06'24" / 12'15" / 05'52" / 05'28" / 05'09" / 05'14" / 05'12" /

田田家族辦的自助超馬，主要就是辦給隔天鎮西堡超馬的志工來參加，起終點也是尖石鄉公所旁，跟著志工朋友們歡樂完成，還有五百塊完賽金跟田二哥種的冠軍米當完賽禮，超值！

1月累積里程 : 501.17 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 2629.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

四元, paulawanda 和其他 70 人說推

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觀看另 6 則留言

翁浚瑋超棒的自助超馬！

2015-01-27 15:37 ·

Frank Tsai 恭禧超馬完賽!!!

2015-01-28 08:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'37"	00:13'37"
3	06'14"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	08'33"	00:34'51"
6	06'39"	00:41'30"
7	10'40"	00:52'10"
8	06'29"	00:58'39"
9	07'13"	01:05'52"
10	09'47"	01:15'39"
11	13'10"	01:28'49"
12	08'53"	01:37'42"
13	11'49"	01:49'31"
14	08'12"	01:57'43"
15	07'22"	02:05'05"
16	08'21"	02:13'26"
17	05'24"	02:18'50"
18	05'37"	02:24'27"
19	06'36"	02:31'03"
20	05'32"	02:36'35"
21	13'43"	02:50'18"
22	05'39"	02:55'57"
23	04'59"	03:00'56"
24	04'33"	03:05'29"
25	06'24"	03:11'53"
26	05'10"	03:17'03"
27	06'49"	03:23'52"
28	04'33"	03:28'25"
29	10'16"	03:38'41"
30	14'50"	03:53'31"
31	08'54"	04:02'25"
32	07'13"	04:09'38"
33	05'43"	04:15'21"
34	05'02"	04:20'23"
35	04'47"	04:25'10"
36	08'18"	04:33'28"
37	05'14"	04:38'42"
38	06'24"	04:45'06"
39	12'15"	04:57'21"
40	05'52"	05:03'13"
41	05'28"	05:08'41"
42	05'09"	05:13'50"
43	05'14"	05:19'04"
43.3	05'11"	05:20'29"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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