梁邦任 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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14.0 km | 01:08:26 | 04:52/km

日期: 2015-01-21 05:40 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'36" / 05'12" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'44" / 05'00" / 04'52" / 04'40" / 04'32" / 04'52" / 04'32" / 04'44" / 04'40" / 03'48" /

穿新鞋子跑
還有點硬
這幾天把她穿軟

1月累積里程 : 324.80 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江ㄟ, 戴浙人和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

David Huang 偶有看到你穿新鞋跑在物產館前，真是快，追不上又叫不停。唉！只好自己多加油嘍！

2015-01-22 05:58 ·

梁邦任樹嗎?速度太快風切聲太吵沒聽到...,啊沒有啦,是戴耳機沒聽到啦,拍謝輝哥~

2015-01-23 10:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	04'56"	00:15'44"
4	05'00"	00:20'44"
5	04'48"	00:25'32"
6	04'44"	00:30'16"
7	05'00"	00:35'16"
8	04'52"	00:40'08"
9	04'40"	00:44'48"
10	04'32"	00:49'20"
11	04'52"	00:54'12"
12	04'32"	00:58'44"
13	04'44"	01:03'28"
14	04'40"	01:08'08"
14.0	03'48"	01:08'16"

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