姚鴻文/123馬 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

姚鴻文/123馬彰化
ID 15393

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姚鴻文/123馬

5.1 km | 00:28:53 | 05:41/km

日期: 2015-01-21 13:26 - 地點: 大度溪堤岸 - 天氣: 適中 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 06'13" / 05'55" / 05'45" / 05'27" / 05'12" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'57")

999 / 999

2

05'56"

(12'05")

05'56" (+00'44")

999 / 1998

3

05'48"

(17'53")

05'47" (+00'35")

1002 / 3001

4

05'27"

(23'20")

05'26" (+00'14")

1001 / 4002

5

05'12"

(28'32")

05'12"

999 / 5002

6

00'21"

(28'53")

05'14" (+00'02")

66 / 5069

彰化

姚鴻文/123馬

阿尼又掛了～說推

·

彰化

姚鴻文/123馬

阿尼又掛了～說推

·

彰化

姚鴻文/123馬

阿尼又掛了～說推

·

彰化

姚鴻文/123馬

阿尼又掛了～說推

·

彰化

姚鴻文/123馬

阿尼又掛了～說推

·

1.花海尋蝶後,小跑5K...
2.忘記車子停哪,還好虛驚一場...
3.加油

1月累積里程 : 340.07 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

yanber, Gin Wun 和其他 69 人說推

·

Chris 哈哈。我週一早上開車經過時也特地停下來給它照ㄧ照。（線東的西、左邊較大片那一區）

2015-01-21 17:14 ·

姚鴻文/123馬 ^^

2015-01-21 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'45"	00:17'53"
4	05'27"	00:23'20"
5	05'12"	00:28'32"
5.1	05'03"	00:28'53"

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