9.5 km | 01:18:55 | 08:18/km日期: 2015-01-21 19:38 - 總爬升: 332 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 冷 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 06'14" / 08'58" / 11'54" / 12'30" / 08'24" / 10'35" / 08'59" / 06'28" / 06'35" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'58" (+02'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'53" (+05'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'24" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'34" (+04'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'33" (+02'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+00'19") | 503 / 9503 |
台北市(๑╹∀╹๑) 米
台北市(๑╹∀╹๑) 米
[烘爐地團練]-920XT試用Day2
今天有受挫的fu....
上週烘爐地、週日貓空大滿貫跟今天的烘爐地,
我一樣都在跑前面幾km的上坡後,
右小腿前脛僵硬痛發作,
得停下來拉拉腳,
兩次哄哄都是大哥解救我....
幫我按摩小腿~~謝謝大哥!
小腿硬梆梆的,好難過>_<~
我真的可以獲得硬梆梆小腿名號了!
大哥說可能小腿前脛的肌力不夠...
T__________________T
今天也喘個不停,愈跑愈慢。。
我想,我依然是個肉腳米........
練習仍然不夠,要繼續努力!!
頑張ってください !!
今日跑步動態資料
177 spm平均踏頻
208 spm最高踏頻
0.68 公尺平均步幅