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    kobryant888 高雄
    ID 5305
    29 位追隨者
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    kobryant888
    9.4 km | 00:45:20 | 04:48/km
    日期: 2015-01-19 18:52 - 地點: NCTU - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
    Pace: 04'18" / 04'07" / 04'41" / 04'56" / 05'10" / 04'58" / 04'35" / 04'50" / 05'24" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'41"  (00'41")
    		03'25"203 / 203
    2
    00'44"  (01'26")
    		03'37" (+00'12")204 / 408
    3
    00'45"  (02'11")
    		03'39" (+00'14")205 / 613
    4
    00'44"  (02'55")
    		03'31" (+00'06")207 / 821
    5
    02'38"  (05'33")
    		06'29" (+03'04")405 / 1227
    展開計圈分析
    6
    00'44"  (06'18")
    		03'45" (+00'20")199 / 1426
    7
    00'45"  (07'03")
    		03'38" (+00'13")207 / 1634
    8
    00'44"  (07'48")
    		03'40" (+00'15")203 / 1837
    9
    00'45"  (08'34")
    		03'47" (+00'22")200 / 2037
    10
    02'30"  (11'04")
    		06'07" (+02'42")408 / 2445
    11
    00'45"  (11'49")
    		03'41" (+00'16")203 / 2649
    12
    00'45"  (12'34")
    		03'40" (+00'15")205 / 2855
    13
    00'45"  (13'20")
    		03'39" (+00'14")205 / 3060
    14
    00'44"  (14'04")
    		03'39" (+00'14")203 / 3264
    15
    02'41"  (16'45")
    		06'39" (+03'14")402 / 3667
    16
    00'44"  (17'30")
    		03'40" (+00'15")204 / 3871
    17
    00'45"  (18'15")
    		03'44" (+00'19")200 / 4072
    18
    00'45"  (19'01")
    		03'41" (+00'16")204 / 4277
    19
    00'44"  (19'46")
    		03'40" (+00'15")203 / 4480
    20
    02'58"  (22'44")
    		07'24" (+03'59")401 / 4882
    21
    00'45"  (23'30")
    		03'43" (+00'18")202 / 5084
    22
    00'45"  (24'15")
    		03'46" (+00'21")199 / 5284
    23
    00'45"  (25'00")
    		03'39" (+00'14")207 / 5492
    24
    00'45"  (25'46")
    		03'48" (+00'23")198 / 5690
    25
    03'07"  (28'53")
    		07'36" (+04'11")410 / 6101
    26
    00'44"  (29'38")
    		03'42" (+00'17")199 / 6301
    27
    00'45"  (30'23")
    		03'44" (+00'19")201 / 6502
    28
    00'45"  (31'08")
    		03'41" (+00'16")206 / 6708
    29
    00'45"  (31'53")
    		03'43" (+00'18")202 / 6910
    30
    03'08"  (35'02")
    		07'43" (+04'18")406 / 7317
    31
    00'44"  (35'47")
    		03'44" (+00'19")200 / 7517
    32
    00'45"  (36'33")
    		03'42" (+00'17")206 / 7723
    33
    00'45"  (37'18")
    		03'39" (+00'14")207 / 7931
    34
    00'44"  (38'03")
    		03'37" (+00'12")205 / 8136
    35
    03'10"  (41'13")
    		07'51" (+04'26")403 / 8539
    36
    00'45"  (41'58")
    		03'43" (+00'18")202 / 8742
    37
    00'45"  (42'44")
    		03'42" (+00'17")205 / 8947
    38
    00'46"  (43'30")
    		03'48" (+00'23")202 / 9150
    39
    00'44"  (44'14")
    		03'37" (+00'12")203 / 9353
    40
    01'05"  (45'20")
    		13'54" (+10'29")78 / 9431

    3min/800m * 8 interval run + 400m rest jog

    1月累積里程 : 237.50 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    打丟賽, Tsai-Wei Wu 和其他 8 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'07"00:08'25"
    304'41"00:13'06"
    404'56"00:18'02"
    505'10"00:23'12"
    604'58"00:28'10"
    704'35"00:32'45"
    804'50"00:37'35"
    905'24"00:42'59"
    9.405'26"00:45'20"

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