Hanson 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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9.7 km | 00:54:29 | 05:35/km

日期: 2012-04-12 18:27 - 總爬升: 161 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 05'39" / 05'27" / 05'52" / 05'23" / 05'29" / 06'18" / 05'56" / 05'56" / 05'46" / 05'41" /

本來要去游泳,但太晚走了,所以想想還是去跑好了
尷尬時間也遇不到約跑團,慢慢當緩和
平路段是沒什麼問題,但上坡段心跳攀升的很快,疲勞還未恢復
短短兩圈就收工

4月累積里程 : 136.53 km

GPX 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 蔡錦華和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'52"	00:16'58"
4	05'23"	00:22'21"
5	05'29"	00:27'50"
6	06'18"	00:34'08"
7	05'56"	00:40'04"
8	05'56"	00:46'00"
9	05'46"	00:51'46"
9.7	05'41"	00:55'58"

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成績 : 05:56:41

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