10.3 km | 01:00:24 | 05:53/km日期: 2015-01-20 17:48 - 地點: 育民國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%
Pace: 06'07" / 05'52" / 05'51" / 06'04" / 05'59" / 05'46" / 05'54" / 05'47" / 05'43" / 05'48" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'23") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 1010 / 2020 |
| 3 | | 05'51" (+00'08") | 1017 / 3038 |
| 4 | | 06'04" (+00'21") | 1013 / 4051 |
| 5 | | 05'56" (+00'13") | 1004 / 5056 |
| 6 | | 05'47" (+00'04") | 1013 / 6069 |
| 7 | | 05'53" (+00'10") | 1009 / 7079 |
| 8 | | 05'46" (+00'03") | 1004 / 8083 |
| 9 | | 05'43" | 1008 / 9092 |
| 10 | | 05'47" (+00'04") | 1014 / 10107 |
| 11 | | 06'00" (+00'17") | 158 / 10265 |
今天下午去育民國小確認PU跑道是否施工完成，終於完成了下周再排赤足基本訓練了。
大雪山林道馬拉松完賽後，怎麼大小腿都那麼酸就像回到信義馬那般的酸...難道是小腿抽筋造成的??還是練不夠??傷腦筋!!
1月累積里程 :
202.05 km 
母子鱷魚 Y字拖 40 累積 :
470.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'52" | 00:11'59" |
| 3 | 05'51" | 00:17'50" |
| 4 | 06'04" | 00:23'54" |
| 5 | 05'59" | 00:29'53" |
| 6 | 05'46" | 00:35'39" |
| 7 | 05'54" | 00:41'33" |
| 8 | 05'47" | 00:47'20" |
| 9 | 05'43" | 00:53'03" |
| 10 | 05'48" | 00:58'51" |
| 10.3 | 05'50" | 01:00'24" |
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