Fan 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fan 新北市
ID 92019

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3.0 km | 00:20:44 | 06:53/km

日期: 2015-01-19 20:19 - 地點: 汐止綜合運動場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'54" / 06'57" / 06'43" / 15'09" /

暖身準備測心跳

心跳錶感覺好像故障..上下亂跳...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.31 km

Adidas ADIZERO FEATHER 3W 累積 : 767.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

涂小維, Rainbow Trout 和其他 175 人說推

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觀看另 25 則留言

Fan 石頭勾勾是想抱著把脈老師跑的意思嗎?

2015-01-22 12:25 ·

1 個人推

薛武忠一直都沒收到履歷.....

2015-01-22 12:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'57"	00:13'51"
3	06'43"	00:20'34"
3.0	15'09"	00:20'44"

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