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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:19:45
|
07:34/km
|
第14馬
2015 大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-01-18
成績
05:19:45
總名次
920 / 1607
分組名次
178 / 326
平均速度
07:34/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'47")
00:38'47" (+11'54")
01:25'15" (+23'43")
10 km
(01:25'15")
00:46'28" (+19'35")
15 km
(02:12'49")
00:47'34" (+20'41")
01:33'41" (+32'09")
20 km
(02:58'56")
00:46'07" (+19'14")
25 km
(03:33'35")
00:34'39" (+07'46")
01:01'32"
30 km
(04:00'28")
00:26'53"
35 km
(04:29'05")
00:28'37" (+01'44")
01:01'49" (+00'17")
40 km
(05:02'17")
00:33'12" (+06'19")
Finish
(05:19:45)
日期:
2015-01-18 07:02
-
總爬升:
1167 m
-
地點:
東勢高工~大雪山林道
-
天氣:
晴
-
平均心率:
111
-
卡路里:
3566 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
05'59" (+01'02")
1000 / 1000
2
06'51"
(12'51")
06'48" (+01'51")
1005 / 2006
3
07'23"
(20'14")
07'20" (+02'23")
1005 / 3011
4
06'38"
(26'52")
06'34" (+01'37")
1007 / 4019
5
12'01"
(38'53")
12'02" (+07'05")
997 / 5016
展開計圈分析
6
07'48"
(46'41")
07'45" (+02'48")
1005 / 6022
7
08'22"
(55'03")
08'15" (+03'18")
1014 / 7036
8
09'59"
(01:05'02")
09'54" (+04'57")
1008 / 8044
9
11'34"
(01:16'36")
11'26" (+06'29")
1010 / 9055
10
09'20"
(01:25'56")
09'15" (+04'18")
1007 / 10063
11
12'05"
(01:38'01")
11'59" (+07'02")
1007 / 11070
12
10'06"
(01:48'07")
10'03" (+05'06")
1004 / 12074
13
10'07"
(01:58'14")
09'59" (+05'02")
1012 / 13086
14
07'51"
(02:06'05")
07'51" (+02'54")
999 / 14086
15
07'21"
(02:13'26")
07'19" (+02'22")
1004 / 15090
16
08'41"
(02:22'07")
08'30" (+03'33")
1021 / 16112
17
09'17"
(02:31'24")
09'14" (+04'17")
1003 / 17116
18
09'55"
(02:41'19")
09'46" (+04'49")
1014 / 18130
19
09'05"
(02:50'24")
09'00" (+04'03")
1008 / 19139
20
10'17"
(03:00'41")
10'02" (+05'05")
1023 / 20162
21
10'09"
(03:10'50")
10'05" (+05'08")
1005 / 21168
22
08'04"
(03:18'54")
08'00" (+03'03")
1008 / 22176
23
05'02"
(03:23'56")
04'57"
1014 / 23191
24
05'19"
(03:29'15")
05'18" (+00'21")
1000 / 24191
25
05'27"
(03:34'42")
05'23" (+00'26")
1011 / 25203
26
05'24"
(03:40'06")
05'22" (+00'25")
1005 / 26208
27
05'28"
(03:45'34")
05'22" (+00'25")
1016 / 27225
28
05'00"
(03:50'34")
04'58" (+00'01")
1004 / 28230
29
05'27"
(03:56'01")
05'26" (+00'29")
1001 / 29231
30
05'44"
(04:01'45")
05'41" (+00'44")
1007 / 30238
31
05'36"
(04:07'21")
05'32" (+00'35")
1011 / 31249
32
06'03"
(04:13'24")
06'02" (+01'05")
1000 / 32250
33
05'41"
(04:19'05")
05'37" (+00'40")
1009 / 33260
34
05'33"
(04:24'38")
05'31" (+00'34")
1004 / 34264
35
05'57"
(04:30'35")
05'51" (+00'54")
1014 / 35279
36
05'40"
(04:36'15")
05'35" (+00'38")
1012 / 36291
37
07'11"
(04:43'26")
07'09" (+02'12")
1004 / 37296
38
06'35"
(04:50'01")
06'34" (+01'37")
1002 / 38298
39
07'06"
(04:57'07")
07'05" (+02'08")
1000 / 39298
40
07'07"
(05:04'14")
07'05" (+02'08")
1003 / 40302
41
07'18"
(05:11'32")
07'14" (+02'17")
1007 / 41310
42
06'54"
(05:18'26")
06'50" (+01'53")
1007 / 42317
35k抽筋.賽後左膝明顯不適
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
162.43 km
XT 上傳
| 9 years ago
肥仔
和
如意
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
06'49"
00:12'49"
3
07'21"
00:20'10"
4
06'36"
00:26'46"
5
12'01"
00:38'47"
6
07'45"
00:46'32"
7
08'08"
00:54'40"
8
09'55"
01:04'35"
9
11'25"
01:16'00"
10
09'15"
01:25'15"
11
12'04"
01:37'19"
12
10'04"
01:47'23"
13
09'05"
01:56'28"
14
09'07"
02:05'35"
15
07'14"
02:12'49"
16
08'26"
02:21'15"
17
09'10"
02:30'25"
18
09'46"
02:40'11"
19
09'07"
02:49'18"
20
09'38"
02:58'56"
21
10'15"
03:09'11"
22
08'54"
03:18'05"
23
04'51"
03:22'56"
24
05'20"
03:28'16"
25
05'19"
03:33'35"
26
05'24"
03:38'59"
27
05'22"
03:44'21"
28
05'01"
03:49'22"
29
05'23"
03:54'45"
30
05'43"
04:00'28"
31
05'29"
04:05'57"
32
06'08"
04:12'05"
33
05'30"
04:17'35"
34
05'36"
04:23'11"
35
05'54"
04:29'05"
36
05'33"
04:34'38"
37
05'50"
04:40'28"
38
07'20"
04:47'48"
39
07'15"
04:55'03"
40
07'14"
05:02'17"
41
06'56"
05:09'13"
42
07'06"
05:16'19"
42.2
16'07"
05:19'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:19:45 | 07:34/km | 第14馬
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