7.1 km | 00:51:28 | 07:17/km日期: 2012-04-11 20:13 - 地點: 大雅公園 - 天氣: 跟昨天一樣 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 07'03" / 07'02" / 07'06" / 07'25" / 07'27" / 07'31" / 07'31" / 06'43" /
MANA6累計:332Km--排乳酸跑Day2
今天上班一樣在秘書恥笑中用小滾輪滾大小腿度過(淚)
話說這次豐馬結束後的恢復跑真的有感覺
以前體會不到難道是因為速度放不夠慢嗎?!
昨晚恢復跑後今天起床就覺得酸痛不見一半以上(灑花)
上班時老外工程師跟我聊起慢跑
(大家都知道我上班很認真~如果他沒找我~我是不會跟他聊的(推眼鏡))
他跟我介紹他使用什麼紀錄,用什麼心跳表,穿什麼鞋,跑什麼路線~然後把數據上傳到哪~可以做什麼分析~好熱情^O^決定下次跟他一起跑好了XD
今天仍在尋找身體某些部位酸痛該如何治療的文章
因為有1.2個地方是以前沒有感覺過的
為了更茁壯~得努力再努力
4月累積里程 : 256.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'02" | 00:14'05" |
| 3 | 07'06" | 00:21'11" |
| 4 | 07'25" | 00:28'36" |
| 5 | 07'27" | 00:36'03" |
| 6 | 07'31" | 00:43'34" |
| 7 | 07'31" | 00:51'05" |
| 7.1 | 06'38" | 00:51'28" |
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