Obadiah 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Obadiah 新北市
ID 25165

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6.2 km | 00:36:10 | 05:51/km

日期: 2015-01-29 19:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'46" / 05'33" / 05'53" / 05'47" / 06'02" / 06'08" / 06'05" /

病剛好; 測看看退步多少

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.70 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 3999.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, 林國堂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	05'53"	00:17'12"
4	05'47"	00:22'59"
5	06'02"	00:29'01"
6	06'08"	00:35'09"
6.2	06'05"	00:36'10"

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成績 : 05:56:41

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