陳順天 2015/01/17 訓練日誌

陳順天彰化
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陳順天

22.2 km | 03:28:18 | 09:24/km

日期: 2015-01-17 05:42 - 總爬升: 441 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1376 Cal - 總步數: 25932 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 06'10" / 06'18" / 07'25" / 08'20" / 07'04" / 07'09" / 10'39" / 06'57" / 06'43" / 07'41" / 15'35" / 07'24" / 09'40" / 06'36" / 14'58" / 10'35" / 08'02" / 33'42" / 06'01" / 05'39" / 05'23" / 07'47" / 16'33" /

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協承，凱倫，秀瑩，佳維還有我，建興6:00出發，陪傷兵董哥慢慢跑～～回程在禾家牧場遇到已經賺起來的阿潘，佩娟還有為舜。

1月累積里程 : 383.65 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐福清, shadow (LDS超馬團) 和其他 24 人說推

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小熊強喔的訓練

2015-01-17 15:29 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	07'25"	00:19'53"
4	08'20"	00:28'13"
5	07'04"	00:35'17"
6	07'09"	00:42'26"
7	10'39"	00:53'05"
8	06'57"	01:00'02"
9	06'43"	01:06'45"
10	07'41"	01:14'26"
11	15'35"	01:30'01"
12	07'24"	01:37'25"
13	09'40"	01:47'05"
14	06'36"	01:53'41"
15	14'58"	02:08'39"
16	10'35"	02:19'14"
17	08'02"	02:27'16"
18	33'42"	03:00'58"
19	06'01"	03:06'59"
20	05'39"	03:12'38"
21	05'23"	03:18'01"
22	07'47"	03:25'48"
22.2	16'27"	03:28'18"