Ivyyu 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ivyyu 宜蘭
ID 430734

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6.2 km | 00:55:55 | 08:57/km

日期: 2021-02-24 20:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'22" / 09'20" / 09'03" / 08'45" / 08'50" / 08'32" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉苑菁, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'20"	00:18'42"
3	09'03"	00:27'45"
4	08'45"	00:36'30"
5	08'50"	00:45'20"
6	08'32"	00:53'52"
6.2	08'22"	00:55'56"

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