WenBao Yang 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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8.1 km | 00:41:53 | 05:12/km

日期: 2021-02-19 17:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'16" / 05'04" / 05'09" / 05'15" / 05'16" / 05'15" / 05'08" / 05'14" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'19")

05'03"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'28")

05'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'43")

05'15" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'16"

(25'59")

05'16" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建忠, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'09"	00:15'29"
4	05'15"	00:20'44"
5	05'16"	00:26'00"
6	05'15"	00:31'15"
7	05'08"	00:36'23"
8	05'14"	00:41'37"
8.1	05'02"	00:41'53"

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