5.6 km | 00:39:02 | 07:01/km日期: 2015-01-06 12:09 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 60 - 卡路里: 370 Cal
Pace: 05'07" / 06'38" / 05'28" / 05'29" / 12'42" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 1021 / 1021 |
| 2 | | 06'37" (+01'31") | 1010 / 2032 |
| 3 | | 05'27" (+00'21") | 1007 / 3039 |
| 4 | | 05'29" (+00'23") | 1003 / 4043 |
| 5 | | 12'26" (+07'20") | 1046 / 5089 |
偷懶好多天啦~!今天來試跑一下哈哈~!膝蓋還在痛~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
365.43 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 06'38" | 00:11'45" |
| 3 | 05'28" | 00:17'13" |
| 4 | 05'29" | 00:22'42" |
| 5 | 12'42" | 00:35'24" |
| 5.6 | 06'30" | 00:39'02" |
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