6.3 km | 00:34:22 | 05:27/km日期: 2021-02-23 17:42 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 159 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 05'34" / 05'18" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'31" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'57") | 294 / 6294 |
自主訓練 - 恢復練跑趣~
# 今天眼淚特別重口味都睜不開眼，
是感動的淚吧!!
# 昨天晚上剛完成人生第一次小手術
# 精實熱血運動更要『熱愛生命』~
# 能跑能動真幸福齁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
143.49 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 :
640.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'18" | 00:10'52" |
| 3 | 05'30" | 00:16'22" |
| 4 | 05'20" | 00:21'42" |
| 5 | 05'20" | 00:27'02" |
| 6 | 05'31" | 00:32'33" |
| 6.3 | 06'14" | 00:34'23" |
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