benson pan 2015/01/12 訓練日誌

benson pan 台中
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benson pan

11.1 km | 01:09:48 | 06:16/km

日期: 2015-01-12 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 06'55" / 06'50" / 06'45" / 06'45" / 06'32" / 06'32" / 06'37" / 06'03" / 05'56" / 05'21" / 04'57" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'17"

(19'17")

06'49" (+00'29")

2822 / 2822

18'19"

(37'36")

06'37" (+00'17")

2768 / 5590

17'24"

(55'00")

06'20"

2746 / 8337

14'48"

(01:09'48")

05'18"

2790 / 11127

腿部乳酸還沒完全恢復,今天團練就穿夾腳拖輕鬆跑..

1月累積里程 : 395.54 km

XT 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, Avator Wang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'50"	00:13'45"
3	06'45"	00:20'30"
4	06'45"	00:27'15"
5	06'32"	00:33'47"
6	06'32"	00:40'19"
7	06'37"	00:46'56"
8	06'03"	00:52'59"
9	05'56"	00:58'55"
10	05'21"	01:04'16"
11	04'57"	01:09'13"
11.1	04'34"	01:09'48"

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