二哥 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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5.1 km | 00:28:12 | 05:31/km

日期: 2021-02-16 08:03 - 地點: 金龍湖~翠湖 - 平均心率: 162 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'30" / 05'27" / 05'23" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.48 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林宏彥, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'27"	00:22'16"
5	05'23"	00:27'39"
5.1	05'06"	00:28'12"

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